グループレッスン

1. 

   ボクササイズ

   パンチやキックなどの格闘技に使われる動きを音楽に合わせて行います。普段の生活では使いにくい背中の筋肉を使えたり、汗もしっかりかけてストレス発散に...

2. 

   ダンベルステップ

   片手５００ｇのダンベルを持って色々なステップや筋トレを行います。肩周りの強化や、マシンではなかなか使いにくい肩周りの筋肉をくまなく使えるので、肩...

3. 

   ボール＆ストレッチ

   トレーニング用のボールを使ってステップや筋トレ、ストレッチまで出来るクラスです。ボールを使用して行うので、より楽しみながらより効果的に運動できま...

4. お腹スッキリ

   プラスチック製の青竹を踏みながらステップを行い、足裏を刺激したり、ほぐしだし…そして最後はストレッチでカラダをほぐします。足裏をほぐすことで代謝...

5. 美脚エクササイズ

   細すぎず、太過ぎず、理想の脚を目指してステップや筋トレを行います。下半身の強化にもつながるので代謝アップにも効果があります！...

6. 脳トレステップ

   カラダと一緒に頭も使って、色んなステップにチャレンジしましょう。できなくても楽しい♪脳の活性化に効果抜群です！...

7. ルンルンステップ

   頭を使ったり、強度を上げたり、いつもよりも少しだけ頑張るレッスンです。いろんなステップにチャレンジしたい方、より効果的にステップ運動をしたい方、...

8. お尻スッキリ

   お尻の周りの筋肉、お尻に繋がる筋肉に集中して、ステップや筋トレを行います。いつの間にか下がってしまったお尻も、ハリのあるかっこいいお尻に！...

9. 即ヤセ！？体操

   その名の通り、即ヤセにつながる大きな筋肉をしっかり使い、全身を大きく動かして代謝アップをはかります。ゆっくりな動きなので、はじめての方でも気軽に...

10. 骨盤＆体幹ストレッチ

    カラダの土台(骨盤)とカラダの軸(背骨)周りを鍛えたり、整えるレッスンです。土台と軸を安定させ、カラダを上手く使えるようになりましょう！...