あなたのお悩みをピンポイントで改善する目的別のミニレッスン

ダイエット、引き締め、体力アップといったお悩みから二の腕、お腹周り、太ももなどの体の部位的なお悩みまで、あなたのお悩みをピンポイントで改善する目的別のミニレッスン

お悩み改善ミニレッスン

  1. ボクササイズ

    ボクササイズ

    パンチやキックなどの格闘技に使われる動きを音楽に合わせて行います。汗もしっかりかけ、ストレス発散にももってこいです★...

  2. チューブ&ダンベル

    チューブ&ダンベル

    トレーニング用のチューブや片手500gのダンベルを持って色々なステップや筋トレを行います。マシンではなかなか使いにくい筋肉も使えます!...

  3. ボール&ストレッチ

    ボール&ストレッチ

    ボールを使って全身運動や筋力トレーニング、ストレッチまで出来ちゃうクラスです!ボールがあるので楽しく効果アップできます♪...

  4. 青竹&ストレッチ

    青竹&ストレッチ

    プラスチック製の青竹を踏みながらステップを行います。足裏をほぐすことで代謝アップにもつながり、きついステップじゃなくてもカラダがポカポカです!!...

  5. 美脚エクササイズ

    細すぎず、太過ぎず、理想の脚を目指してステップや筋トレを行います★下半身の強化にもつながるので代謝アップにも効果あり!!...

  6. ルンルンステップ

    頭を使ったり、飛び跳ねるようなステップにチャレンジするクラスです!体力アップやステップのレベルアップを目指しましょう!...

  7. 脳トレステップ

    カラダと一緒に頭も使って色んなステップにチャレンジしましょう!できなくても楽しい♪脳の活性化に効果抜群!!...

  8. お尻スッキリ

    お尻の周りの筋肉、お尻に繋がる筋肉に集中してステップや筋トレを行います!いつの間にか下がってしまったお尻もハリのあるかっこいいお尻に★...

  9. 即ヤセ!?体操

    名前の通り、即ヤセにつながる大きな筋肉をしっかり使い、代謝アップをはかります。ゆっくりな動きなので全身を大きく動かせます!...

  10. 骨盤&体幹ストレッチ

    カラダの土台(骨盤)とカラダの軸(背骨)周りを鍛えたり、整えるレッスンです。土台と軸を安定させ、カラダを上手く使えるようになりましょう♪...

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