サーキットトレーニングとは


★1日30分で効果的!合理的で“かんたん”な筋トレ+有酸素運動

9種類の“かんたん筋トレマシン”(無酸素運動)と“らくらくステップボード”(エアロビクス運動=有酸素運動)を、音楽に合わせて40秒ごと交互に2周行うサーキットトレーニング。
マイペースででき、短時間で効果が出やすい合理的な運動プログラムだから、体力に自信がない方や家事や仕事で忙しい女性に、20代~70代まで幅広い年齢層で喜ばれています。

★短時間で筋肉と心肺機能が鍛えられるトレーニング

筋トレ(無酸素運動)とエアロビクス運動(有酸素運動)を繰り返すことで、筋肉と心肺機能を同時に鍛えることができます。

★女性のお悩みを解消するたくさんの効果

ダイエットだけでなく、女性の悩みを解消するたくさんの効果あり!
脂肪燃焼・肥満解消・シェイプアップ/筋力・体力アップ/肩こり・腰痛改善/冷え性・むくみ改善/
基礎代謝アップ/高血圧改善/コレステロール値低下/ストレス解消/姿勢改善

かんたん筋トレマシン(無酸素運動)


★二の腕、お腹、太ももなど、気になる部分をらくらく引き締め!
★体力に合わせて誰でもできる!

女性でもかんたんに動かせるB-line独自の9種類の油圧引き締めマシン。
一人ひとりの体力や筋力に合わせて負荷を変えられるので、誰でも無理なく動かすことができます。
二の腕、お腹、太もも、お尻など、気になる部分に効果的なマシンがそろっています。

        
●使用するかんたん筋トレマシンについて、詳しくはコチラ

 

らくらくステップボード(エアロビクス運動=有酸素運動)


★楽しみながら脂肪を燃やす全身運動!
★マイペースでOK!

ステップボードの上で、音楽に合わせて歩いたり、走ったり、踊ったりと全身をを動かすリズム体操。楽しみながら脂肪を燃やす有酸素運動です。
体力に合わせてマイペースでできて、ステップボード上でやるから足腰への負担も少なめです。
ダイエット、引き締め、二の腕、お腹周りなど、あなたのお悩みをピンポイントで改善するステップボードを使った目的別のミニレッスンも実施中!


●ミニレッスンについて、詳しくはコチラ

B-line!新南陽とは

館内の施設ご紹介

スタッフご紹介

PAGE TOP