サーキットトレーニング

サーキットトレーニング

【ビーラインのサーキットトレーニングの特長】

＜ぽっこりお腹の引き締めはもちろん、更年期のホルモンバランスの乱れを整えて、動ける体づくりもできます！＞

●全身バランスよく筋力アップ
●ポッコリお腹の原因になる脂肪（内臓脂肪・皮下脂肪）を燃焼
●痩せやすく、太りにくい体質づくり
●更年期でのホルモンバランスの調整
●基礎代謝の向上・冷えの改善
など

４０代以降の筋肉の衰えによる代謝低下、さらに更年期のホルモンバランスの乱れにより女性のお腹には内臓脂肪が溜まりやすくなります。
サプリや健康食品ばかりに頼ったり、雑誌や動画など見よう見まねでトレーニングをしても思ったような効果が得られない…という女性も多いのではないでしょうか？

腹筋を鍛えるだけでは、根本的に内臓脂肪を減らすことはできません。
サプリや健康食品ばかりでも、筋肉の衰えは防げません。
科学的根拠に基づいた運動やトレーニング、食事方法を正しい形で行うことが大切です。

＜たったの３０分！　誰でも簡単にできる筋トレ＆脂肪燃焼運動＞

ビーラインのサーキットトレーニングは、全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。
また、筋肉を太くせず（がっちりし過ぎない）に代謝アップができる、女性の体格に合わせた油圧式マシンを採用しています。

９種類の“かんたん油圧式マシン”（筋力トレーニング）と“らくらくステップボード”（脂肪燃焼運動）を、４０秒ごと交互に２周（約３０分）行います。

マイペースでできるうえ、短時間で効果が出やすい合理的な運動プログラムだから、体力に自信がない方や家事や仕事で忙しい、20代～70代までの幅広い年齢層の女性に喜ばれています。

■サーキットトレーニングの効果（例）
ぽっこりお腹の解消・脂肪燃焼・肥満解消・シェイプアップ／筋力・体力アップ／肩こり・腰痛改善／冷え性・むくみ改善／基礎代謝アップ／高血圧改善／コレステロール値低下／ストレス解消／姿勢改善

【かんたん筋トレマシン（筋力トレーニング）】

＜お腹周り、二の腕、太ももなど、気になる部分をらくらく引き締め！　体力に合わせて誰でもできる！＞

誰でも簡単に動かせるビーライン独自の９種類の油圧式マシンで、らくらく全身を引き締めます。
一人ひとりの体力や筋力に合わせて負荷を変えられるので、無理なく動かすことができます。
お腹周り、二の腕、太もも、お尻など、気になる部分に特化した効果的なマシンが揃っています。

【らくらくステップ運動（脂肪燃焼）】

＜楽しみながらマイペースで全身運動！脂肪燃焼を促進！＞

油圧式マシンと交互に４０秒行うことでカロリー消費を増やし、脂肪燃焼を促進させます。
マイペースで足踏みをし、慣れてきたら軽く走ったり、リズムに合わせて脂肪燃焼エクササイズをしたりなど、自分の体力に合わせて楽しみながら脂肪燃焼運動ができます。
クッションつきのステップボード上でやるから、膝や腰への負担も少なめです。
お腹周り、ダイエット、引き締め、二の腕など、あなたのお悩みをピンポイントで改善するステップボードを使った、目的別のレッスンも実施中！
時間があっという間に過ぎますよ♪

サーキットトレーニング