効率よくダイエットを行うには、定期的に体組成を測定し、身体の状態をチェックしながら進めるのが効果的です！
基礎代謝量や筋肉量に合った運動を行うことで、成果につながりやすくなります。

スポーツクラブ徳山では、高性能な体組成計「ガイア」で、基礎代謝量をはじめ、カラダ年齢、１日のエネルギー消費量など、身体の情報を細かく測定できます。

その結果をもとに、専門トレーナーが「どのくらいの強度で、どのような運動を、どのようにやればよいか」など、一人ひとりに最適なアドバイスを実施しています。

体組成を定期的に
チェックするメリット

①１日のエネルギー消費量の把握

肥満の原因の一つに、食べ過ぎ（摂取カロリーの過多）があります。
自分の１日のエネルギー消費量を把握し、ダイエットのためのデータとして使用すれば、最適な運動量や運動方法で、ダイエットを進めることができます。
また、１日の摂取カロリーの基準値も分かるので、食事の改善にもつながります。

②筋肉量の変化の把握

「基礎代謝量アップがダイエットのポイント」と言われますが、基礎代謝量を上げる為には、筋肉量を増やす必要があります。
自分の身体の筋肉量を把握することで、どこの部位の筋肉をどのくらい鍛えるかなど、効率的なダイエット運動ができます。

③生活習慣病も予防・改善

肥満は、高脂血しょう、高血圧、糖尿病などの生活習慣病の原因の一つとされており、肥満度をデータで認識することは、健康管理の上で重要です。
また、今は肥満度が「適正」でも、年齢とともに基礎代謝は減少するため、将来的に肥満の可能性を秘めています。
したがって、肥満度は定期的にチェックすることが望ましいのです。

体組成計「ガイア」の効果

★具体的な目標でモチベーションUP！
★正確なデータでダイエットの効率UP！
★効果的な運動でリバウンドの防止！