“お腹のたるみ”対策。
食べ過ぎたら２週間以内が勝負！
食後２週間で、糖質が“たるみ”に
食べ過ぎで摂取した余分な糖分は、約48時間で脂肪細胞に変わると言われています。
そして、約２週間で内臓脂肪としてお腹周りに蓄積され、徐々に“お腹のたるみ”として見た目に現れてきます。
これを繰り返せば、立派な“ぽっこりお腹”の完成。。。
ただこれは見た目だけの問題ではなく、内臓脂肪が溜まることで、高血圧や糖尿病、心臓病や動脈硬化といった命に係わる病気のリスクが高まります！
週１回の運動でも効果的
でも！
逆に考えれば、たとえ食べ過ぎて体重が増えたとしても、それがすぐに内臓脂肪になっているわけではなく、それまでには２週間の猶予があるということになりますね。
だから、その間が勝負！
適度に運動して、余分な脂肪を燃やしておきましょう。
そういう意味でも、週１回の運動でもダイエットには非常に効果があると言えますね。
＜ポイント＞
○食べ過ぎたら、２週間以内に運動を！
○週１回の運動でダイエット効果あり！
