広々8コースの25mプールで、歩くもよし!泳ぐもよし!リズムに合わせて体を動かすもよし!初心者向けの楽しい水中運動プログラムがたくさん!
体に負担が少なく効果の大きい、スポーツクラブ徳山(ジム・フィットネス・トレーニング)の水中運動プログラム。水中の効果的な歩き方指導や大人の水泳教室もあります。是非、お試しください!

アクアビクス

やさしいアクア

  • 時間/30分
  • 内容/音楽を楽しみながら水中運動を行います。初めての方にオススメです。
  • 強度/★
  • 難度/★

浮き棒アクア

  • 時間/30分
  • 内容/音楽を楽しみながら浮き棒を使って水中運動をします。
  • 強度/★★
  • 難度/★

ウォーターインモーション

  • 時間/30分
  • 内容/アメリカ生まれのエクササイズ。リズミカルで超楽しい音楽と動きで脂肪燃焼しましょう!
  • 強度/★★
  • 難度/★

水中ウォーク

水中ウォーク

  • 時間/30分
  • 内容/音楽に合わせて歩くウォーキングのクラスです。骨盤矯正や脚の筋力アップができます。
  • 強度/★
  • 難度/★

ダイエットウォーク

  • 時間/30分
  • 内容/脂肪燃焼を目的とした水中ウォークです。
  • 強度/★★
  • 難度/★

スイムレッスン

水泳基礎

  • 時間/30分
  • 内容/泳ぐための基本動作とクロールの基礎を練習するクラスです。
  • 強度/★
  • 難度/★

クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ25m

  • 時間/30分
  • 内容/浮きやすい姿勢を作って、リラックスして25mを泳げるように基本練習を反復して行うクラスです。
  • 強度/★
  • 難度/★

ステップアップクロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ

  • 時間/45分
  • 内容/効率よく、かっこよく泳げるようになるための練習を行うクラスです。
  • 強度/★★
  • 難度/★★

マスターズスイミング

  • 時間/60分・90分
  • 内容/マスターズの大会を目指すクラスです。泳ぎやタイムを向上するように泳ぎ込んでいきます。
  • 強度/★★★
  • 難度/★★

プールその他

流水健康スクール【会員様限定プログラム/有料】

【主な効果】
○筋力低下の予防 ○脂肪燃焼 ○手足の冷え改善
○腰痛・肩こり改善! ○マッサージ効果 ○リラックス効果で睡眠促進

  • 時間/45分
  • 費用/1回500円(税込)
  • 内容/超音波流水に当たることで血流を促進し、全身運動の効果あり。超音波流水で筋肉を動かして脂肪燃焼を促すともに、マッサージ効果も。
  • 強度/★
  • 難度/★

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