広々８コースの２５ｍプールで、歩くもよし！泳ぐもよし！リズムに合わせて体を動かすもよし！初心者向けの楽しい水中運動プログラムがたくさん！
体に負担が少なく効果の大きい、スポーツクラブ徳山（ジム・フィットネス・トレーニング）の水中運動プログラム。水中の効果的な歩き方指導や大人の水泳教室もあります。是非、お試しください！
アクアビクス
やさしいアクア
- 時間／30分
- 内容／音楽を楽しみながら水中運動を行います。初めての方にオススメです。
- 強度／★
- 難度／★
浮き棒アクア
- 時間／30分
- 内容／音楽を楽しみながら浮き棒を使って水中運動をします。
- 強度／★★
- 難度／★
ウォーターインモーション
- 時間／30分
- 内容／アメリカ生まれのエクササイズ。リズミカルで超楽しい音楽と動きで脂肪燃焼しましょう！
- 強度／★★
- 難度／★
水中ウォーク
水中ウォーク
- 時間／30分
- 内容／音楽に合わせて歩くウォーキングのクラスです。骨盤矯正や脚の筋力アップができます。
- 強度／★
- 難度／★
スイムレッスン
はじめて水泳
- 時間／30分
- 内容／水泳に必要な基本動作とクロールの呼吸を練習する初心者にオススメのクラスです。
- 強度／★
- 難度／★
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ 基礎
- 時間／30分
- 内容／浮きやすい姿勢を優先した泳ぎで、楽に呼吸をしながら25ｍを泳げる基礎を練習するクラスです。
- 強度／★
- 難度／★
ステップアップクロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ
- 時間／45分
- 内容／効率よく、かっこよく泳げるようになるための練習を行うクラスです。
- 強度／★★
- 難度／★★
スタート・ターン
- 時間／30分
- 内容／4泳法のスムーズなターンと浮き上がりを身につけるクラスです。
- 強度／★★
- 難度／★★
ロングスイム
- 時間／45分
- 内容／50ｍ、100ｍを余裕をもって泳げるための持久力を身につけるクラスです。休みながら長い距離を泳いでみましょう！
- 強度／★★★
- 難度／★★
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ テクニック
- 時間／30分
- 内容／効率よく、速く泳ぐためのテクニックを習得するクラスです。
- 強度／★
- 難度／★★★
プールその他
流水健康スクール【会員様限定プログラム／有料】
【主な効果】
○筋力低下の予防 ○脂肪燃焼 ○手足の冷え改善
○腰痛・肩こり改善！ ○マッサージ効果 ○リラックス効果で睡眠促進
- 時間／45分
- 費用／1回500円（税込）
- 内容／超音波流水に当たることで血流を促進し、全身運動の効果あり。超音波流水で筋肉を動かして脂肪燃焼を促すともに、マッサージ効果も。
- 強度／★
- 難度／★
