足腰にやさしい床が自慢のスポーツクラブ徳山のスタジオ。楽しみながら、元気に！健康に！をモットーに、筋力アップをはじめ、体力づくりやリフレッシュまで、運動初心者でも体力に合わせて楽しめるレッスンプログラムが満載♪
あなたのお気に入りのレッスンを見つけてください！
エアロビクス
■ やさしいエアロ
- 時間／30分
- 内容／シンプルな動きのやさしいエアロビクス入門のクラスです。
- 強度／★
- 難度／★
■ エンジョイエアロ
- 時間／45分
- 内容／たくさん汗をかけるエアロビクスです。
- 強度／★★
- 難度／★★
■ ハッスル燃焼ビクス
- 時間／30分・45分
- 内容／1つ1つの動きを大きく効果的に動かし汗をかけるエアロビクスです。
- 強度／★★★
- 難度／★
■ アクセルズファイト
- 時間／30分
- 内容／様々な格闘技を取り入れた脂肪燃焼エクササイズです。
- 強度／★
- 難度／★
ステップエクササイズ
■ やさしいステップ
- 時間／30分
- 内容／音楽にあわせてステップ台を上り下りするクラスです。
- 強度／★
- 難度／★
リラクゼーション
■ らくらくストレッチ
- 時間／30分
- 内容／全身の筋力をゆるめ、全身のケアを行うクラスです。
- 強度／★
- 難度／★
■ ストレッチ
- 時間／30分・45分
- 内容／凝り固まった全身の筋肉をほぐし、体を温めます。
- 強度／★
- 難度／★
ヨーガ
■ ヨガ
- 時間／60分
- 内容／呼吸や姿勢をコントロールし姿勢を作り心と身体を調和させリフレッシュします。
- 強度／★
- 難度／★
■ リラクゼーションヨガ
- 時間／45分
- 内容／身体（筋肉）、呼吸、心のバランスを整えます。本来、体に備わる自然治療力を高めます。
- 強度／★
- 難度／★
■ パワーヨガ
- 時間／45分
- 内容／柔軟性を向上しつつ、ポーズを連続して行うことで筋肉を鍛えていきます。
- 強度／★★
- 難度／★
筋力向上エクササイズ
■ やさしい筋トレ
- 時間／30分
- 内容／毎回テーマを決めて筋トレを行います。普段使うことが少ない筋肉を使うことが出来るクラスです。
- 強度／★★
- 難度／★
スタジオその他
■ フラダンス
- 時間／50分
- 内容／年齢を問わず楽しめます。腰周りの筋肉を使うので腰痛予防にもなります。
- 強度／★
- 難度／★
■ ピラティス＆ピフィラテス
- 時間／60分
- 内容／通常のピラティスと骨盤底筋郡に着目したケアトレーニングのクラスです。
- 強度／★★
- 難度／★
■ バレトンスタンディングフロー
- 時間／45分
- 内容／バレエの要素を主に、コアの強化・筋持久力・バランス感覚を向上させていきます。
- 強度／★★
- 難度／★
■ ズンバゴールド
- 時間／30分・45分
- 内容／コーチのお手本を見ながら、世界の様々な音楽に合わせてダンスをします。
- 強度／★★
- 難度／★
■ ダンスはじめまSHOW
- 時間／30分
- 内容／かわいい音楽に合わせてヒップホップに挑戦します。
- 強度／★★
- 難度／★
