スポーツクラブ徳山の特長・こだわり
ポッコリお腹、すぐ疲れる…老化の危険サインです！
40代から加速する体型の崩れと健康への不安…
★運動初心者や４０代以降の方に多く選ばれています！
４０代に入ると、筋力低下、代謝低下、免疫力低下が顕著になります。
さらに、運動不足や食生活の乱れは、体型の崩れ、肥満、高血圧、高血糖など、体に悪影響を及ぼします。
運動習慣、食習慣を見直して、健康的な生活スタイルを整えることが、何よりも大切です。
★このような方が多く通われています！
○運動初心者・はじめての方・４０代以降の方
○体型（お腹周り・二の腕など）が気になり始めた
○運動不足で将来的に健康が不安
○はじめてのダイエット・リバウンド経験あり
○疲れやすくなった・体力が回復しにくくなった
○運動に興味はあるけれど、キツイのは苦手
○病院で運動するように言われた
○ストレスを解消したい
中高年でも無理なく続けられる健康づくり＆ダイエット
「スロー筋トレ＋脂肪燃焼運動」で実年齢－10才の体づくり！
★健康づくりとダイエットに効果的！
スポーツクラブ徳山（ジム・フィットネス・トレーニング）では、痩せやすく太りにくい体、思い通りに動ける快適な体になるためのトレーニングができます。
「健康的にきれいに痩せること」「年齢を感じさせず若々しくいること」「病気にかかりにくい体づくり」を、目指しませんか？
◎例えば、こんな運動ができます！
スロー筋トレ
★筋肉痛になりにくく、体の引き締めに効果的！
痩せやすく太りにくい体質、引き締まった体にもなれる筋力トレーニングです。
スロー筋トレは、体にゆっくり適度な負荷をかけることでタンパク質の合成が高まり、効率よく筋肉づくりができます。
もちろん筋力アップ効果もありますので、筋力低下による膝・腰の痛みの予防改善や、冷え性改善などの健康増進にも役立ちます。
関節への負担も少なく、女性や中高年の方でも無理なく続けられます。
脂肪燃焼運動
★気持ちよく汗をかけ、脂肪を燃やせる！
スロー筋トレ後に行うと、脂肪燃焼効率が高まります。
年齢と安静時心拍数をもとに脂肪燃焼に最適な心拍数を算出し、キツ過ぎず気持ちよく汗をかける効果的なダイエット運動ができます。
プール運動
★温水（31℃～32℃）で快適に水中運動！
水中では、膝・腰への負担を少なく全身運動ができるので、陸上運動に不安がある方でも、健康づくりやダイエットに取り組めます。
水中ウォーク、アクアビクス、初心者向け水泳指導などのレッスンもあります。
初心者でも安心！
一人ひとりに合ったトレーニングサポートで続けやすい！
★スタート時のサポートやフォローも充実して安心！
「ずっと運動していない私でもできるかな？」「続けていけるかな？」「効果が出るのかな？」…とご不安な方も、大丈夫です！
体力レベル、年齢、ケガや手術の後遺症など、一人ひとりの体の状態に合わせたトレーニングサポートがあり、専門のトレーナーがおりますので、安心して体づくりに取り組めます。
カウンセリング【無料】
ダイエット、お腹引き締め、コレステロール改善、筋力低下予防など、目的に合わせた運動や施設利用法をご提案します。
体組成分析器で筋肉量、体脂肪量、腹部肥満評価などを測定できますので、具体的な改善項目も分かります。
はじめてサポート【無料】
トレーニングは、正しく行わないと効果が出ないばかりか、ケガをしてしまいます。
ご入会後ご利用５回までは、ジムトレーニングで大切なマシンの負荷や使い方のマンツーマン指導を、無料で受けられますので、初心者の方も安心です。
初心者向け個別プログラム【無料】
トレーニングに慣れてきた方は、ご希望があれば、目標に合わせたより最適な運動メニューをトレーナーが作成し、ご指導いたします。
アットホームな雰囲気
はじめて・初心者の方も続けて通いやすい！
★スタッフと会員様の距離が近く、会員様同士も仲良し♪
下松・周南地区を中心に、はじめて・初心者からスタートされる方が８割で、年代も４０代以降の方が９割の、アットホームなスポーツジム・フィットネスジムです。
運動（トレーニング）は、続けてこそ効果を維持促進できるので、はじめての方でも気軽に楽しく通っていただけるよう、アットホームな雰囲気を大切にしています。
マイペースで気軽に！
その日の気分や体の調子に合わせて利用しましょう！
★初心者向けの運動設備も充実！利用方法もサポート！
膝・腰に不安があればプール運動をメインに、疲れて運動の気分でなければサウナやジェットバスでリフレッシュ、家庭や仕事のストレスが溜まっていればヨガで心身を整える…など、あなたの体調に合わせて施設を利用し、日常生活をイキイキと！
地域最安値にチャレンジ中！
リーズナブルな料金設定！
多くの方にご利用いただきやすい身近なスポーツジム・フィットネスジムとして、リーズナブルな料金設定にさせていただいています。
生活スタイルに合わせて、最適な会員コースをお選びください。
