スロー筋トレ＋ウォーキング
＋食事改善で目標達成！
お腹が“たいら”に！
【20代男性】
工夫をしながら
モチベーションをキープ！
週５回のスロー筋トレとウォーキング、それと食事の改善（脂質の摂り過ぎに注意しながら、たんぱく質を多めに摂取）で、ダイエットに成功しました！
体重チェックを、毎日ではなく１週間ごとにして変化を楽しんだり、お菓子をやめていりこ食べるなど、いろいろ工夫しながらモチベーションを保っていました。
周りからは「カッコ良くなったね」と声を掛けてもらったり、ベルトサイズも小さくなり、やってよかったです！
| 体重 | -24.4kg |
| 体脂肪率 | -19.3kg |
| 服のサイズ | XL⇒M |
※結果には個人差があります
