ビフォーアフター– category –

スロー筋トレ＋ウォーキング＋食事改善で目標達成！お腹が“たいら”に！【20代男性】 5工夫をしながらモチベーションをキープ！ 週５回のスロー筋トレとウォーキング、それと食事の改善（脂質の摂り過ぎに注意しながら、たんぱく質を多めに摂取）で、ダイエ...

無理せず体重-5kgでズボンがブカブカに。身が軽くなってひざも楽に！【40代女性】 キレイなママでいたい！ 太り過ぎが原因で、買い物で服の試着をした時に全然似合わず、ダンスの衣装も入らなくなってしまいました。そんな時、我が子が「○○ちゃんのママは...

２ヶ月でお腹ひきしめ！体重-２kg・体脂肪-４%達成！【50代男性】 50代でもできる！たるみ腹ダイエット 週に１回３０分程度の運動をしつつ、食事も野菜中心に意識して気をつけながら２ヶ月。体重-2kg、体脂肪率-4%を達成しました。ちょっとした変化ではあ...