無理なく脂肪が燃える！流水健康スクール
「ひざや腰が不安で陸上運動が難しい…」「無理せずダイエットしたい…」そんなあなたには、プールでの「流水健康スクール」がピッタリ！
プールに浮かんで、「超音波流水」に当たるだけなので、とても簡単です。
筋肉の回復に合わせた
週２回の筋トレがダイエットに効く
筋トレは、適切な負荷と頻度により効果が変わってきます。
ダイエットや筋力アップが目的の場合は、週に２～３回程度、軽めの負荷の筋トレと有酸素運動を組み合わせて行うトレーニングが、最も効果的です。
効果①
血流が促進し、全身運動の効果
効果②
全身の筋肉を動かし、脂肪燃焼＆マッサージの効果
会員様限定の有料レッスンではありますが、中高年の会員様を中心に、今人気のレッスンです。
是非一度、お試しあれ！
流水健康スクール【有料】
■時間／45分
■強度／★
■難度／★
＜流水健康スクールの主な効果＞
○筋力低下の予防
○脂肪燃焼
○手足の冷え改善
○腰痛・肩こり改善
○マッサージ効果
○リラックス効果
○睡眠促進 など
