週１回から運動始めませんか？！
忙しい方や、続けられるか不安な方。
運動に興味はあっても、そのような理由で運動を始めることに二の足を踏まれている方も多いのでは？
そのような方は、週に１回からでも始めてみませんか？！
太りにくくやせやすい身体に
運動は、週に１回でも、やるとやらないでは大違い。
やらなければ筋力は落ち、基礎代謝も落ち、どんどん太りやすい身体になっていきますが、週に１回でも運動することで、改善されます。
特に、スポーツクラブ徳山式のダイエット法であるスロー筋トレ＋全身を使った有酸素運動は、血流促進と低体温改善の効果があり、週に１回でも続けることで「太りにくくやせやすい身体」に近づくことができます。
健康維持も増進
また、アメリカの医師会報の論文によれば、「週に少しでも運動する人は“まったく運動しない人に比べて死亡率が30％低い”」という、調査結果も出ていることからも、運動と健康には因果関係があると言えます。
また、適度な運動は、疲労回復の効果もありますので、リフレッシュやストレス解消にも良い効果があります。
＜主な効果＞
○太りにくくやせやすい身体に近づく
○運動しない人より死亡率が低い
○リフレッシュ＆ストレス解消効果
