「ダイエットに向いている季節はいつですか？」とよく聞かれます。
イメージ的には、気温が高く汗をかきやすい夏が最もやせやすく感じますが、実際には寒い季節の方が、効率よくやせることができます。

気温の低下で基礎代謝が上昇

気温が下がってくると、人の体は体温を保つために、たくさんのエネルギーを使って熱を生み出そうとします。
その結果、エネルギー消費量が増えて基礎代謝が上昇し、脂肪が燃えやすくなります。
したがって、外気温が低い秋～冬が、１年で最も効率よくダイエットできる季節と言えます。

動いて低体温を防ごう！

しかし、低体温のままだと、基礎代謝は下がると言われています。
割合としては、体温が１度下がると１日の基礎代謝が約12～13％低下します。

つまり、寒いからと動かずにいると血流が悪くなり、身体が冷えて逆に太りやすくなってしまいますので、秋冬のダイエットは、こまめに運動をして血流をよく保つことが大事です。