広々8コースの25mプールで、歩くもよし!泳ぐもよし!リズムに合わせて体を動かすもよし!初心者向けの楽しい水中運動プログラムがたくさん!
体に負担が少なく効果の大きい、スポーツクラブ徳山(ジム・フィットネス・トレーニング)の水中運動プログラム。水中の効果的な歩き方指導や大人の水泳教室もあります。是非、お試しください!
アクアビクス
やさしいアクア
- 時間/30分
- 内容/音楽を楽しみながら水中運動を行います。初めての方にオススメです。
- 強度/★
- 難度/★
浮き棒アクア
- 時間/30分
- 内容/音楽を楽しみながら浮き棒を使って水中運動をします。
- 強度/★★
- 難度/★
ウォーターインモーション
- 時間/30分
- 内容/アメリカ生まれのエクササイズ。リズミカルで超楽しい音楽と動きで脂肪燃焼しましょう!
- 強度/★★
- 難度/★
水中ウォーク
水中ウォーク
- 時間/30分
- 内容/音楽に合わせて歩くウォーキングのクラスです。骨盤矯正や脚の筋力アップができます。
- 強度/★
- 難度/★
ダイエットウォーク
- 時間/30分
- 内容/脂肪燃焼を目的とした水中ウォークです。
- 強度/★★
- 難度/★
スイムレッスン
水泳基礎
- 時間/30分
- 内容/泳ぐための基本動作とクロールの基礎を練習するクラスです。
- 強度/★
- 難度/★
クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ25m
- 時間/30分
- 内容/浮きやすい姿勢を作って、リラックスして25mを泳げるように基本練習を反復して行うクラスです。
- 強度/★
- 難度/★
ステップアップクロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ
- 時間/45分
- 内容/効率よく、かっこよく泳げるようになるための練習を行うクラスです。
- 強度/★★
- 難度/★★
マスターズスイミング
- 時間/60分・90分
- 内容/マスターズの大会を目指すクラスです。泳ぎやタイムを向上するように泳ぎ込んでいきます。
- 強度/★★★
- 難度/★★
プールその他
流水健康スクール【会員様限定プログラム/有料】
【主な効果】
○筋力低下の予防 ○脂肪燃焼 ○手足の冷え改善
○腰痛・肩こり改善! ○マッサージ効果 ○リラックス効果で睡眠促進
- 時間/45分
- 費用/1回500円(税込)
- 内容/超音波流水に当たることで血流を促進し、全身運動の効果あり。超音波流水で筋肉を動かして脂肪燃焼を促すともに、マッサージ効果も。
- 強度/★
- 難度/★